SEO中，关键词的选择和应用是至关重要的一步。那么，如何选择和应用关键词呢？

      1. 了解你的受众

      首先，你需要了解你的目标受众是谁，他们的需求和兴趣是什么。这样，你才能选择出真正对他们有价值的关键词。你可以通过市场调研、用户访谈、数据分析等方式来了解你的受众。

      2. 使用关键词研究工具

      有许多在线工具可以帮助你进行关键词研究，例如Google的Keyword Planner、百度的关键词规划师等。这些工具可以帮助你找出与你的网站主题相关的关键词，以及它们的搜索量和竞争程度。

      3. 选择有搜索量的关键词

      你选择的关键词应该有较高的搜索量，这样才能保证有足够的流量。然而，你也需要注意，搜索量过高的关键词可能竞争过于激烈，难以获得好的排名。因此，你需要找到一个平衡点。

      4. 选择与你的网站主题相关的关键词

      你选择的关键词应该与你的网站主题紧密相关。如果你的网站是关于健康饮食的，那么你不应该选择与健身无关的关键词。因为这样不仅无法吸引到真正的目标用户，还可能被搜索引擎认为是垃圾信息。

      5. 在URL、标题、描述和内容中应用关键词

      在你的网站的URL、标题、描述和内容中应用关键词，可以帮助搜索引擎更好地理解你的网站的主题，从而提高你的网站在搜索结果中的排名。然而，你也需要避免过度使用关键词，因为这可能会被搜索引擎认为是关键词堆砌，从而对你的网站进行惩罚。

      6. 使用长尾关键词

      长尾关键词是指那些搜索量较低但更具体的关键词。例如，“健康饮食”是一个短尾关键词，而“如何通过健康饮食减肥”则是一个长尾关键词。虽然长尾关键词的搜索量较低，但由于它们更具体，所以转化率通常较高。因此，你应该尽可能地使用长尾关键词。

      7. 定期更新关键词策略

      搜索引擎的算法会定期更新，用户的搜索习惯也会发生变化。因此，你需要定期更新你的关键词策略，以适应这些变化。你可以定期进行关键词研究，看看是否有新的、有潜力的关键词出现。

      总的来说，关键词的选择和应用是SEO的重要一环。你需要了解你的受众，使用关键词研究工具，选择有搜索量且与你的网站主题相关的关键词，并在URL、标题、描述和内容中应用关键词。同时，你也需要使用长尾关键词，并定期更新你的关键词策略。